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ストレスを軽減する方法は、コントロールできることと出来ないことの区別が大事。

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人は大抵コントロール出来ないことに注力し、疲弊し、ストレスを抱えていく。

ストレスを感じているなと思う人と話をすると、内容の主語が第三者であることが多い。
つまり、上手くいかないことを他人のせいにしている。

逆にストレスをあまり感じていないなと思う人と話をすると、内容の主語がその人であることが多い。
つまり、上手くいかないことを、自分のせいにしている。

何か上手く行かないことで友人や知人から相談を受けたとき、話の主語が第三者で説明しているのか、本人で説明しているのか聞き分けてみてほしい。前者であるなら相談相手は、相当ストレスを溜め込んでいる可能性があります。

課題は同じでも、主語が違うだけでその後向かって行く方向は真逆です。
他人のせいにしている人はゴールがないので、無限ループのようになり、結局解決できない問題に頭を悩ませ、さらにストレスを抱えていく。
自分のせいにする人は、原因と対策を考えるので、いま上手く行かないことへのゴールが見え、違うレーンに移って行くことができる。

もし相談を受けた時に、第三者のせいにしている人がいたら、あなたなら何が出来るんだろうと問いかけてみてあげてください。まずは、主語を第三者から、本人に切り替えてあげるだけでも無限ループから脱出できる最短ルートであり、ストレスを少しでも減らす方法です。

 

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MOT(技術経営修士)取得後、9年勤めた会社を退職し、現在はフリーランスの営業・業務代行として活動中。 特許のライセンス契約(締結先)など、ちょっと小難しい内容から、ホームページ製作やカタログなどの販促物まで、営業や販売に付帯する一連の仕事を請け負っています。 Blogは好き勝手なことを書いています。本や食べ物、時々お仕事の話がでてきます。
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