先日ラジオで、ラジオ体操すると肩こりの予防になりますよというコメントが流れてきた。
ラジオ体操と聞くと、夏休みの朝小学校の校庭で行うイベント的なイメージがあるが、よくよく考えれば、夏休みだからラジオ体操を行わなきゃいけないということではない。つまり、いつでもやっていいのだ。
私の場合、運動不足が原因で肩こりになるので、運動をすれば改善されるのでしょうが、運動を全くしないので、最終兵器はマッサージに駆け込むこと。
いつも、「指入りません。もう少し早く来てください。」と言われる。
肩の周りの筋肉が硬直し、クビが回らなくなってしまい、痛みを伴うような状態になるまで放置しているのだ。
そこまではひどくないが、最近肩こりが・・・
まぁ試しにやってみようかなって、YouTubeでラジオ体操の映像がアップされいたので、ここ１ヶ月ぐらい暇を見つけては、朝ラジオ体操をしています。
毎日というわけではありませんが、余裕のある時と、気が向いた時に。週に２，３程度。
部屋でやるので、本気でジャンプはしませんが、それ以外はしっかりと、伸ばす部位を気にしながら体操をしています。
驚いたのは、ラジオ体操を真面目にやるとけっこう疲れます。（笑
全身運動なので、肩の部位だけではなく背中や腰も動かすことができ、こんなことを言っては生意気ですが、これを開発した人、やっぱり凄い。
マッサージに行くと、肩こりは、肩の周りだけをマッサージしても、全身をほぐさないと意味がないと言われます。
これは身体の表面を覆っている筋膜がつながっているので、一箇所だけ歪みをとっても他に影響が出るということらしいです。
結果１回のマッサージでは終わらず、最低5,6回通うことになります。
それを考えれば、ひどくなる前であれば、週に２回でも３回でもラジオ体操を真面目にやれば、マッサージ代浮きますかね。
でも浮いたお金で、遊んだら結局マッサージ行くことになったりして・・・
とりあえず今のところは順調。あとはどこまで継続できるか・・・（笑
私みたいに運動不足で、肩こりに悩んでいる人は、試してみるのはありだと思います。
ただ既にクビが回らないぐらい硬くなってしまっている人は、無理をせず、専門家に委ねた方がいいと思います。